艺佳中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第90章 自制健身器材(第1页)

姚沐婉又让两个哥哥去抓了最漂亮的一只大公鸡,差不多扒光了它尾巴上的毛,坐了两个不是很好看但是很结实的毽子。

然后,又随便找了两根绳子,充当跳绳的绳子。

反正能跳,不管什么绳子,都可以的吧。

做完这一切以后,姚庆东和姚庆宇已经快要累趴下了。

不过,姚沐婉却很满意。

见妹妹笑得眉眼弯弯的样子,兄弟俩顿时觉得不管做什么,不管多累,都是值得的。

晚上,吃过晚饭以后,姚沐婉着急一家人坐在一起,开了一个大会。

虽然大家都不知道大会是什么意思,但是还是知道,姚沐婉是有事情要宣布,都很认真的听她说。

姚沐婉咳嗽了一声,面对这么多双信任的眼睛,突然有些紧张。

“就是那啥,爹娘,大哥二哥,弟弟妹妹们,咱们家现在要开始一个锻炼身体的计划,现在有可以锻炼身体的东西,有跳绳,踢毽子,跑步,打木桩和打沙包!”

陈氏和姚大山听的有些费力,除了木桩,另外的他们都不知道是啥。

姚雪和姚云涛多少还是知道的,因为以前闲聊的时候,姐姐讲过这些,也一直念叨着要弄出来。

只是后来不知道为什么,就忘记了。

姚沐婉也知道他们不懂,就把这些一一讲解了一遍。

“踢毽子就是鸡毛毽子。看到没,就是这个。”

姚沐婉举起了一个花里胡哨的鸡毛毽子,然后还演示了一番。

大概是女孩子天生就喜欢这种东西,陈氏和姚雪都看得有些跃跃欲试。

见他们并不抗拒运动,姚沐婉顿时就松了口气。

然后,又依次把跳绳和跑步也演示了一番。

打木桩和沙包嘛,就留给了姚庆宇和姚庆东来。

末了,姚沐婉说道:“每个人必须选至少两样,不能不选!”

陈氏和姚雪只能不情不愿的选了跳绳和踢毽子,姚沐婉无视了两人生无可恋的表情,又强行给他们加上了一个跑步。

而姚大山和姚庆东姚庆宇父子三人,都选了打木桩和沙包,还有跑步。

至于姚云涛,因为还小,就暂时跟着姚沐婉他们跑步跳绳踢毽子什么的。

因为要跟着女孩子一起锻炼,姚云涛的眼神幽怨得不行,然而数次抗议都被姚沐婉给武力镇压了。

开玩笑,小屁孩锻炼过度也是很危险的,姚沐婉担心他运动太多会长不高。

安排好一切以后,第二天大家就按照计划开始有条不紊的锻炼身体了。

因为陈氏和姚雪都没有什么基础,姚沐婉也没有操之过急,全都只让他们先适应为主,倒是并没有很累。

反倒是,他们被跳绳和踢毽子这种新鲜游戏勾起了兴趣,到最后玩儿的不亦乐乎。

而姚大山父子三人那边,姚沐婉倒是没有怎么管。

大概是因为男人天生对这种体力游戏比较在行,他们倒是很自觉,一直锻炼到规定的时间,姚沐婉就没有太操心。

锻炼了一段时间以后,姚沐婉感觉自己的身体,似乎也好了不少。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

深山傀事  萧诺全文免费阅读正版  张昊苏语嫣天啊校花求我当三个娃儿的奶爸最新章节在线阅读  攻坚  史上最牛轮回  苏二小姐的高跟鞋  妖灵狂潮  仙在大明  五光十色(中短篇合集)  付你一生  海贼之最强斗士  剑道帝尊  我是王启年  嫁七零糙汉后,我双胞胎体质藏不住  乡野桃运小仙医  武林大暴君  重生六零我成了反派大佬  1睡到底:早安,金主  萧诺小说免费阅读全文  九天神龙诀  

热门小说推荐
禽天纪

禽天纪

关于禽天纪一念草鸡,一念凤凰!命在我手,天奈我何?啼啸摇落斗罗星辰,利爪撕破海雨天风,集神木,燃我血,焚我骨,三兽化灵铸跋扈张狂。虐你七界艳姬妖魔,九天尊圣帝佛,百世跪伏做妾为奴!...

校园大佬全是我熟人

校园大佬全是我熟人

关于校园大佬全是我熟人他是她名义上的小叔叔,对她却是管教再管教,不听话,可以,打!她为求在一个家族里站稳脚跟,女扮男装,一手妙手回春的医术,一手撩遍天下男男女女,却没想到屡次会栽到她这个小叔叔身上。乔烟两眼珠子都快要瞪出来了,目瞪口呆的望着露出一大片胸膛的男人,不由自主的咽了口唾沫。我我不服!气势不由自主地弱了下来。战司琛唇角微勾,不服,那就来战!乔烟腿软了...

暖婚甜蜜蜜:宁少,强势宠

暖婚甜蜜蜜:宁少,强势宠

送豪宅名车奢侈品包包,这是日常宠。陪她作天作地虐渣渣,这是基本宠。重生前,她被欺被骗被换人生,深爱他却不敢表白,凄惨而死。重生后,她逆袭报仇发家致富,专心爱他,从此走上人生颠峰。她说宁先生,今生有你足矣!...

唐门高手在异世

唐门高手在异世

宁遇阎罗王,莫惹唐门郎!行走在黑暗之中,卑鄙却不失本性,无耻却不丢风度的勾魂使者!一个唐门弟子重生到一个全是女子组成的门派之后的故事。老天顺我老天昌,老天逆我叫他亡!...

青帝

青帝

天地大劫将临,曾经强者叶青重回大劫之前,奇遇得儒家宝典,修炼真法,结山神,闯龙宫,大战诸方势力,抢先天机缘,成就赫赫威名,踏万仙,开世界,三界唯吾独尊,成就青帝证道!...

重生之奋斗的农家女

重生之奋斗的农家女

一代特工凌絮,执行任务失败悲催重生于古代农家,得到的古代父母懦弱不说,任由极品亲戚欺辱,好吧,既然这样,那就只能崛起斗极品,改造古代爹娘,为能吃饱穿暖,为幸福的生活,为美好的明天,但就在离梦想不太遥远的时候,竟然还能冒出个嫌弃自己的未婚夫,你们是哪里来就回到那里去,本姑娘不稀罕,不过你是谁,你又是谁,离本姑娘远点好...

每日热搜小说推荐